Idræt om Dagen styrker både kroppen og fællesskabet i Oksbøl

I Oksbøl Sportspark er stolegymnastik og Idræt om Dagen meget mere end motion. 

Her mødes ældre for at bevæge kroppen, synge, danse og nyde det sociale fællesskab.

Edel deltager i sin første sæson på holdet, men gymnastikken har været en del af hendes liv i mange år. Hun er tidligere gymnastiklærer og har selv været med til at starte stolegymnastik i Janderup.

– Jeg kan se, at det her virkelig er godt for kroppen i den alder, vi har fået. Vi får os rørt, og vi både puster og sveder, fortæller hun.

Vigtigt for både krop og hjerte

For Edel har træningen stor personlig betydning. Hun oplever udfordringer med kroppen og har problemer med hjertet. Derfor er det vigtigt for hende at holde sig aktiv.

– Det giver styrke og sved på panden. Jeg skal også tænke under øvelserne, og det betyder enormt meget for mig, siger hun.

Stolegymnastikken giver mulighed for at fortsætte med motion, selv om kroppen ikke længere kan klare den traditionelle gymnastik i en stor hal. 

Øvelserne bliver tilpasset deltagernes forskellige niveauer, så alle kan være med ud fra deres egne forudsætninger.

Men det er ikke kun motionen, der trækker Edel til Oksbøl Sportspark hver tirsdag formiddag.

– Det er også meget socialt at komme herop, få snakket og få et lille grin med de andre. Det betyder meget for mennesket, siger hun.

Motion, sang og gamle danse

Underviseren Karen sørger for et varieret program, hvor deltagerne kommer rundt i hele kroppen. 

Der er styrketræning, bevægelse, afslapning, sang og dans – og indimellem kommer pulsen godt op.

– Jeg forsøger at komme igennem alle musklerne og ledbåndene i løbet af sæsonen, så deltagerne bevarer deres bevægelighed, fortæller Karen.

Nogle deltagere løber, mens andre går. 

Det vigtigste er ikke, at alle gør det samme, men at den enkelte yder det, kroppen kan klare.

De gamle danse skaber særlig stor glæde. 

Når holdet danser polka eller finder bevægelser frem, som deltagerne kender fra barndommen, vækker det både minder og smil.

En af deltagerne fortæller, at polkaen bringer minder frem fra barndommen:

– Det var vidunderligt lige at opleve det igen.

Sangene er også en fast del af samværet. 

Deltagerne synger sammen, og på den måde bliver både kroppen, hukommelsen og humøret aktiveret.

Et frirum hver tirsdag

For Edel er gymnastiktimen blevet et ugentligt frirum. Hun glæder sig til at vende tilbage til hallen, hvor hun også tidligere har haft sin gang.

– Vi synger og snakker, og det er meget godt for både sjæl og legeme. Jeg glæder mig hver tirsdag til at komme herop til stolegymnastik, fortæller hun.

Fællesskabet på holdet er åbent og naturligt. Deltagerne arbejder gerne sammen to og to eller i større grupper, og der bliver både grinet og talt om stort og småt.

– Det er ikke bare idrætten. Det er også samværet med alle de glade mennesker, fortæller en deltager.

Flere mærker samtidig tydelige forbedringer i kroppen. En deltager oplever blandt andet at være blevet mere smidig.

– Der er selvfølgelig udfordringer med den alder, jeg har. Men man gør det, man kan, og så er det godt nok.

De ældre skal også være en del af idrætten

I forbindelse med Oksbøl Sportsparks 50-års jubilæum håber deltagerne, at idrætten for ældre også bliver synlig.

Karen ønsker, at jubilæet viser hele bredden i sportsparkens aktiviteter – også tilbuddene til den ældre del af befolkningen.

– Jeg kunne godt ønske, at man også havde de ældre med i billedet, siger hun.

Edel ser jubilæet som en god mulighed for at sætte fokus på de mange forskellige idrætsaktiviteter i hallen.

– Det er godt, at vi gør noget for sporten og markerer det med et jubilæum. Det giver også god reklame til os alle sammen, siger hun.

Vil fortsætte så længe som muligt

Edel er ikke i tvivl om, at hun vil fortsætte med stolegymnastikken.

– Ja, alt det jeg kan. Det har jeg helt bestemt planer om, siger hun.

Hun fremhæver samtidig Karens engagement og dygtighed som en vigtig grund til, at deltagerne bliver ved med at møde op.

– Karen har kampgejst, og man kan mærke, at hun er en meget dygtig leder. Man kommer både for at gøre noget godt for sig selv og for at vise den samhørighed, vi har på holdet.

Målet er ikke store sportslige resultater. Det handler om at holde kroppen og sindet i gang, bevare livsglæden og skabe de bedste muligheder for et aktivt seniorliv.

Som Karen siger:

– Jeg ønsker, at deltagerne holder sig selv ved lige – både kropsligt og åndeligt – så de kan have et godt liv.